Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Onsdag 6 november kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgresset

Lørdag 9 november kl. 15:00-16:30 innetrening i Tistedalshallen

Onsdag 13 november kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgresset

Torsdag 14 november kl. 18:00-20:00 premieutdeling i Tistedalshallen

Lørdag 16 november kl. 15:00-16:30 innetrening i Tistedalshallen

Onsdag 20 november kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgresset

Onsdag 27 november kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgresset

Lørdag 30 november kl. 15:00-16:30 innetrening i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 21 oktober kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 24 oktober Hjemmekamp mot Torp kl.19:30 oppmøte kl. 18:30 

Lørdag 26 oktober kl. 15:00-16:30 innetrening i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 15 oktober borte mot Ekholt kl.19:45 avreise kl. 18:00 fra frikirken i laxegata

Onsdag 16 oktober kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Lørdag 19 oktober kl. 15:00-16:30 innetrening i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 8 oktober hjemmekamp mot Lisleby AVLYST

Torsdag 10 oktober kl. 17:00-18:30 trening ute på kunstgress/gress

Lørdag 12 oktober kl. 15:00-16:30 innetrening i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 23 september hjemmekamp kl.19:30 mot Torp, AVLYST da Torp ikke kunne stille lag

Mandag 23 september kl. 19:30-21:00 trening ute på kunstgresse isteden for kamp

Torsdag 19 september kl. 17:30-19:00 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 16 september kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Tirsdag 17 september bortekamp mot Sarpsborg kl. 19:45 på Sarpsborg stadion

Onsdag 18 september kl. 19:30 Spiller møte, pizza og Champions league 

Torsdag 19 september kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 9 september kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Tirsdag 10 september bortekamp mot Skjeberg kl. 19:45

Torsdag 12 september hjemmekamp mor kråkerøy kl. 19:00

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Onsdag 4 september kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 5 september kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 19 august hjemmekamp mot Hafslund kl. 19:30 oppmøte kl. 18:30

Onsdag 21 august kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 22 august kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 13 august kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 15 august kl. 18:30-20:30 treningskamp mot juniorlaget kampstart 19:00

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 5 august kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 8 august kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 25 juni kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 27 juni kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

TIPS TIL EGENTRENING:
ENKLE HVERDAGSTIPS TIL Å BLI EN BEDRE SPILLER:

Balanse – stå på ett bein når du pusser tennene, venter på bussen eller lignende – husk å bytte bein

Styrke – ta 15x3 push-ups og sit-ups når du står opp – da blir du kvikkere på morgenen og sterkere over tid – klarer du fler tar du fler

Styrke – 15x3 knebøy med egenvekt er veldig effektivt – tenk på at du skal ha kne over tå når du gjør dette – gjør det også hver morgen

FOTBALL:
Ønsker du å trene litt mer fotball, så finnes det mange måter å trene egentrening med ball for å bli bedre. Bruker du 20 min før hver trening skaper det utvikling raskt:

Triksing – det skaper en bedre ballfølelse, som kan gi deg bedre touch og gjøre deg tryggere på finter – fint å gjøre i hagen eller lignende

Pasninger/medtak/mottak – mot en garasjevegg kan du gjøre veldig mye som trener deg på lette ting

På bane – sett opp 6-10 kjegler med ca. en halv meter mellom hver, før ballen mellom – er det for lett korter du ned avstanden eller øker tempoet

På bane – skudd på mål fra ca. 20 meter eller mindre – bestem deg for hvor du skal skyte og hvilken teknikk du skal bruke.

På bane – sett sammen de to øvelsene over og du får trent nærteknikk og skudd i samme øvelse

På bane – å trene på avslutninger i fart er viktig, prøv dette – og avslutt gjerne fra 10 meter.

TO ELLER FLER:
På bane – slå langpasninger 30-40 meter og øv på mottak/medtak med ulike kroppsdeler

På bane – stå med ca. 10 meter mellom dere, spill ballen ut mot venninnen og prøv å drible henne (Martin Ødegaard gjorde dette). Dette er fint både for forsvarsspillere og angrepspillere. Tenk på å oppretteholde fart som angrepsspiller – som forsvarsspiller er det viktig å få ned farten og lede mot en side.

LØPING:
Å kunne løpe mye, effektivt og raskt er viktig i fotball – her er noen få tips til hvordan du kan forbedre løpsteknikk og løpskapasitet (relevant for fotball):

Teknikk: Fokuser på at du i starten skal ha korte steg for å få opp farten, deretter øker du lengden på stegene, jobb med dette på fotballtrening og når du er ute og løper.

30-120: Varm opp 15 min – spurt deretter 30 sekunder, ta deretter to minutter rolig jogg, gjennomfør det 6 ganger – jogg ned i 15 min

Bakkeløp: Finn en bakke på ca. 30 meter som er ganske bratt - Varm opp 15 min – full spurt opp og jogg ned så rolig du klarer + 30 sek, gjennomfør 10 ganger – jogg ned i 15 min.

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 17 juni hjemmekamp mot Ekholt kl. 19:45 oppmøte kl. 18:45 

Onsdag 19 juni kl. 17:00-19:00 trenings kamp mot Junior på kunstgresset, kampstart kl. 17:30

Torsdag 20 juni kl. 19:30-21:00 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 10 juni bortekamp mot Lisleby avreise kl. 18:00 fra frikirken i laxegata

Onsdag 12 juni kl. 17:30-19:00 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 13 juni kl. 19:30-21:00 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 3 juni kl. 17:30-19:00 trening ute på kunstgress/gress

Tirsdag 4 juni hjemmekamp mot Borgen 2 7er kl. 19:30 oppmøte kl. 18:30 

Torsdag 6 juni kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 27 mai bortekamp mot Torp avreise kl. 18:00 fra frikirken i laxegata

Onsdag 29 mai kl. 16:30-17:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 30 mai kl. 17:30-19:00 trening ute på kunstgress/gress

Lørdag 1 juni  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen AVLYST da vi bare ble 6 stk.

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 20 mai hjemmekamp mot Sarpsborg oppmøte kl. 18:45

Onsdag 22 mai kl. 16:30-17:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 23 mai kl. 19:30-21:00 trening ute på kunstgress/gress

Fredag 24 mai kl. 17:00-19:00 Instruktører på Tine Fotballskole se spond

Lørdag 25 mai kl. 10:00-14:00 Instruktører på Tine Fotballskole se spond

Lørdag 25 mai  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Søndag 26 mai kl. 10:00-14:00 Instruktører på Tine Fotballskole se spond

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 13 mai kl. 17:30-19:00 trening ute på kunstgress/gress

Tirsdag 14 mai hjemme mot Skjeberg kl. 19:30 oppmøte kl. 17:00 i klubbrommet, se vedlegg i spond

Onsdag 15 mai kl. 19:30-21:00 trening ute på kunstgress/gress

Lørdag 18 mai  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 7 mai borte mot Kråkerøy avreise kl. 17:45 fra frikirken i laxegata

Onsdag 8 mai kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 9 mai kl. 19:30-21:00 trening ute på kunstgress/gress

Lørdag 11 mai  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 29 april hjemmekamp mot Hvaler oppmøte kl. 18:45

Onsdag 1 mai kl. 18:30-20:00 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 2 mai kl. 18:30-20:00 trening ute på kunstgress/gress

Lørdag 4 mai  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Mandag 22 april bortekamp mot Hafslund, avreise kl. 18:00 fra frikirken i laxegata 

Onsdag 24 april kl. 18:30-20:00 trening ute på kunstgress/gress

Torsdag 25 april kl. 18:30-20:00 trening ute på kunstgress/gress

Lørdag 27 mars  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 9 april kl. 18:00-19:30 ute på gresset 

Onsdag 10 april kl. 20:00-23:00 spillemøte, mat og se på Champions League Manchester United - Barcelona

Torsdag 11 april kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 2 april kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgresset 

Onsdag 3 april kl. 18:30-20:00 treningskamp mot Ekholt oppmøte kl. 17:30

Torsdag 4 april kl. 18:00-19:30 trening ute på kunstgresset

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 26 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Onsdag 27 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Torsdag 28 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 19 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Onsdag 20 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Torsdag 21 mars kl. 18:30-21:00 treningskamp mot damelaget

Oppmøte kl. 18:30 kampstart kl. 19:30

Lørdag 23 mars  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 12 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Onsdag 13 mars kl. 19:30-21:00 ute på kunstgresset 

Torsdag 14 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Lørdag 16 mars  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 5 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Onsdag 6 mars kl. 19:30-21:00 ? info kommer

Torsdag 7 mars kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Lørdag 9 mars  kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 26 februar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Onsdag 27 februar kl. 19:30-21:00 ute på kunstgresset

Torsdag 28 februar Treningskamp Hjemme mot Ørje oppmøte kl. 17:30 kampstart kl. 18:30

Søndag 3 mars Innecup avreise kl. 11.30 fra uno-x rødsveien

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 19 februar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Torsdag 21 februar kl. 18:00-20:30 ute på kunstgresset 

Lørdag 23 februar kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 12 februar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Tirsdag 12 februar kl. 19:30-23:00 quiz, mat og se på Champions League Manchester United - PSG

Onsdag 13 februar kl. 19:30-21:00 ute på kunstgresset 

Torsdag 14 februar kl. 18:00-20:30 Dommer kurs 

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 5 februar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Onsdag 6 februar kl. 19:30-21:00 ute på kunstgresset 

Torsdag 7 februar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Søndag 10 februar kl. 17:00 trenings kamp borte mot Skjeberg

Avreise fra frikirken i laxegata kl. 15:45

Søndag 10 februar kl. 17:00 skal vi ha treningskamp borte mot Skjeberg.

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 29 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Onsdag 30 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset 

Torsdag 31 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset NY TID

Lørdag 1 februar kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 22 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Onsdag 23 januar kl. 17:00-18:30 ute på kunstgresset 

Torsdag 24 januar kl. 19:30-21:00 ute på kunstgresset

Lørdag 26 januar kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Tirsdag 12 februar blir det trening kl. 18:00-19:30 så dusjer og skifter vi fra 19:30-20:00 før vi går til klubbromet for quiz, mat og se på Champions League Manchester United - PSG KL. 21:00-23:00

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 15 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Onsdag 16 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Torsdag 17 januar kl. 19:30-21:00 ute på kunstgresset

Lørdag 19 januar kl. 15:00-16:30 inne i Tistedalshallen

Husk oppmøte til trening i garderoben 15 minutter før oppsatt tid. 

Tirsdag 8 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Onsdag 9 januar kl. 18:00-19:30 ute på kunstgresset

Torsdag 10 januar kl. 19:30-21:00 ute på kunstgresset