Egentrening i sommer!

Hei gutter!

Dette ønsker vi at dere skal gjøre to ganger i uka fram til cupen. Dere får tre mulig løpstreninger.

Alternativ 1 løpe en joggetur på 5 km.

Alternativ 2 20 bakkedrag, bakken må være lengere enn 100 m.husk at da skal det være full fart opp bakken.

Alternativ 3 4X4 1 min på 80% 15 sek hvile. To min hvile så en ny runde.

Husk at dette er lurt med tanke på at Oddebolle skal bli en hyggelig opplevelse.

Dere må gjerne leke mye med fotballen i sommeren.

Kos dere med ferie så ses vi igjen i august.